Cuando se trata de superar los efectos paralizantes de la misma, su mejor apuesta es tratar de realizar los 12 pasos para liberarse de la codependencia. Este método será de gran ayuda cuando se trata de aprender más sobre sí mismo y sus propias capacidades.

¿Qué es la codependencia? Esencialmente, es la necesidad de influir en las vidas de otros por un miedo extremo de rechazo, abandono, o castigo. Los que sufren esto a menudo utilizan esta mentalidad como un mecanismo de defensa, es probable que cuando eran niños hayan vivido en una familia disfuncional.

En lugar de enfrentar la decepción de sus padres, rechazo o castigo, trataron de anticiparse a sus necesidades tanto como fuera posible. Una parte importante del proceso de los 12 pasos para combatir y liberarse la co-dependencia, es reconocer que esta mentalidad es realmente un problema y contribuye a las relaciones malsanas.

Cuando se trata de esto, hay dos tipos de codependientes a considerar. El primero es alguien que constantemente se inclina hacia atrás para servir a los demás. Esto puede ser el caso de un amigo más necesitado, dentro de un grupo, puede ser el que siempre dona dinero para el almuerzo o hace la tarea de todos.

Este también podría ser el ama de casa que siempre hace todo lo posible para complacer a su marido por encima de su salud, su bienestar mental y la dignidad. Los que necesitan liberarse de la codependencia de esta naturaleza a menudo no saben lo suficiente de ellos mismos como para comportarse de otra manera – simplemente validan su existencia, en el bienestar de los demás.

Si no se trata, este tipo de personas que ven necesarias la liberación  la codependencia, pueden desarrollar depresión extrema, ansiedad o resentimiento. Uno de los pasos de los 12, es el reconocimiento de este comportamiento por lo que realmente es: un estilo de vida destructivo y humillante.

El otro tipo de co-dependiente es aquel que se centra en el control. Un ejemplo de este tipo de personas necesarias de libertad de co-dependencia es el marido quien insiste en decidir desde lo que su esposa debe gastar de dinero hasta que comer durante el día. Él control de su dinero para gastar e insistir en que ella haga todo en el camino.

Los personas de esta naturaleza no siempre lo hacen para ser crueles –lo que sucede es que simplemente creen que su camino es mejor y que su pareja no puede sobrevivir sin su ayuda. Como resultado, cuando su consejo es rechazado, se sienten enojados, a la defensiva, y dolidos. Otra parte de los 12 pasos, es reconocer que este comportamiento es perjudicial para usted y para quienes le rodean.

A medida que aprenda más acerca de por qué ellos se comportan de la manera en que lo hacen, más entenderá la importancia del proceso de 12 pasos. Cuanto más se trabaja en ello, más fácil será llegar a recuperarse. Este problema esta basado en una mentalidad destructiva, sin embargo poniendo energía y compromiso se puede cambiar.