La principal motivación para la mayoría de la gente con respecto a perder peso es mejorar su apariencia. Igualmente importantes, sin embargo, son los muchos otros beneficios como resultado de una buena nutrición y del ejercicio regular.
Perder peso a través de la reducción del exceso de grasa corporal juega un papel vital en el mantenimiento de la buena salud y la lucha contra la enfermedad. De hecho, la evidencia médica muestra que la obesidad constituye una gran amenaza para la salud y la longevidad y así, adelgazar, se convierte en una necesidad que trasciende el plano de la pura estética. .
¿Debo Adelgazar?
La definición más común de ‘obesidad’ es tener más del 25 por ciento de grasa corporal para los hombres y más del 32 por ciento para las mujeres. Se calcula que uno de cada tres estadounidenses tiene algún exceso de grasa corporal: se estima que el 20 por ciento son obesos, y esta tendencia crece en el esto del mundo occidental, también.
El exceso de grasa corporal está ligado a los principales riesgos físicos como las enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes. Tres de cada cuatro estadounidenses mueren de enfermedades del corazón o bien el cáncer cada año, según el la encuesta del Consejo Nacional de Examen de Salud y Nutrición, aproximadamente 80 por ciento de esas muertes están relacionadas con relacionados con el estilo de vida, incluida la falta de actividad física. Por ejemplo, si usted es obeso, le toma más energía respirar debido a que su corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a los pulmones y a causa del exceso de grasa en el cuerpo. Este aumento de carga de trabajo puede hacer que su se agrande, y puede resultar en presión arterial elevada, con peligro de la vida y de irregularidad permanente de los latidos cardiacos.
Hay también un delicado equilibrio entre el azúcar en la sangre, la grasa corporal, y la hormona insulina. El exceso de azúcar en la sangre se almacena en el hígado y otros órganos vitales; cuando los órganos se llenan, el exceso de azúcar en la sangre se convierte en grasa. Como las células de grasa se llenan a su vez por completo, tienden a tomar menos azúcar de la sangre. En algunas personas obesas, el páncreas produce cada vez más insulina, que el cuerpo no puede usar, para regular los niveles de azúcar en sangre, y todo el sistema se vuelve abrumado. Esta pobre regulación del azúcar y la insulina en la sangre resulta en la diabetes, una enfermedad con consecuencias a largo plazo, incluidas las enfermedades del corazón, problemas renales, ceguera, amputaciones, y muerte. El exceso de grasa corporal también está vinculado con la de la vesícula biliar, gastroenteritis intestina, disfunción sexual, osteo- artritis, y accidentes cerebro - vasculares. Todos estos desórdenes requieren perder peso para, en parte, remitir.
Sin duda, adelgazar es más que una necesidad estética; es una necesidad primaria de la salud. Por eso, se hace cada vez más necesario llevar una vida que incluya dieta baja en grasas, actividad física diaria, y dejar los nocivos hábitos del tabaco y el alcohol. De cada uno depende comprender la necesidad de perder peso y cuidar su preciado cuerpo.
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Olivetiis, Laura. "Adelgazar: Los Peligros Del Exceso De Grasa Corporal." Editum.org
18 Enero 2008.
17 Mayo 2012
<http://www.editum.org/Adelgazar-Los-Peligros-Del-Exceso-De-Grasa-Corporal-p-603.html>.
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Olivetiis, Laura.
(2008,Enero 18).
Adelgazar: Los Peligros Del Exceso De Grasa Corporal. Editum.org.
Obtenido en Mayo 17, 2012, de http://www.editum.org/Adelgazar-Los-Peligros-Del-Exceso-De-Grasa-Corporal-p-603.html
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Olivetiis, Laura.
2008
Adelgazar: Los Peligros Del Exceso De Grasa Corporal. Editum.org (Enero, 18),
http://www.editum.org/Adelgazar-Los-Peligros-Del-Exceso-De-Grasa-Corporal-p-603.html
(accesado en Mayo 17, 2012
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