Se acercan las Festividades, y lo que mas queremos es pasarla en compañía de nuestros familiares y amigos, con gran varidad de comida y muchas bebidas. Y Como no ganar peso?

Hoy les daremos 3 Estrategias Para Evitar Subir De Peso.1. Mantener, Renovar y Aumentar tu Rutina de Ejercicios: Si ya tienes una rutina de ejercicios establecida, ¡síguela!, y trata de aumentar un poco mas el cardio, bien sea una clase de spinning extra, una milla mas al correr o una clase de aerobics o baile extra. Si no te ejercitas regularmente, intenta al menos realizar caminatas diarias para mantener tu metabolismo en movimiento y quemar algunas calorías, Realiza una caminata a ritmo ligero mientras compras los regalos en el centro commercial.
2. Guarda refrigerios únicamente para las ocasiones especiales: ¿Te encanta hornear durante las fiestas? Intenta evitar preparar grandes cantidades de panes dulces, galletas y pasteles, la idea en que no te quede mucho de estas comidas para guardar.  De esta manera no tendras la tentación de estar picando en el refrigerador. Si alguien llega de Improviso a tu casa lo mejor es que inventa cualquier plato. Solo asegúrate de no dejar nada para comer despues que se vaya el invitado. Asi evitas tentaciones. 3. Fija metas reales y sostenibles Ahora no es el momento de probar una limpieza de colon, digestiva o algo rápido para dar lugar a una gran comilona. Podrías perder algunas libras pero una vez que vuelvas a comer normalmente, volverán enseguida esas misma libras.Esas limpiezas las puedes hacer despues de las festividades. Cambia tu habito de soda diaria por agua, te verde o un jugo sin azucar. Convierte los cortes comerciales mientras ves tu programa favorito en desafíos de flexiones de brazos y sentadillas etc, e invita a tu familia a que hagan lo mismo. Amplia este articulo y obtene mas informacion sobre Salud y Belleza en : http://www.saludybellezatoday.com/como-perder-peso/.