En nuestro anterior articulo sobre cómo perder peso rapidamente antes de tu boda nos quedamos en el alimento numero 3, aqui seguimos con la secuencia de alimentos impulsadores del metabolismo.

# 4 Coma más proteínas

El cuerpo quema hasta el doble de calorías al digerir proteínas, ya que utiliza la grasa o carbohidratos. A pesar de que debes comer una dieta equilibrada, en sustitución de algunos carbohidratos con grasa, alimentos ricos en proteínas puede poner en marcha el metabolismo a la hora de comer. Algunas fuentes saludables de proteínas incluyen carne de res y cerdo, pescado, carne de pollo blanca, tofu, nueces, frijoles, huevos y productos bajos en grasa al igual que productos lácteos.

# 5 Beba café negro

Si eres una bebedora o bebedor de café, entonces te alegrará saber que puedes aumentar tu tasa metabólica. En un estudio, la cafeína en dos tazas de café provocó en una mujer quemar 50 calorías adicionales durante los próximos cuatro horas. Sólo asegúrate de beber negro. Si agregas leche, azúcar o jarabes aromatizados, no tendra el efecto que buscamos.

# 6 Beber té verde

El té verde o té Oolong contiene sustancias que parecen a acelerar el metabolismo en un par de horas. La investigación sugiere que al beber de dos a cuatro tazas de té bien puede empujar al cuerpo a quemar un extra de 50 calorías cada día. Que se suma a 2,2 kilos (cinco libras) de la pérdida de peso en un año!

# 7 Evite las dietas drásticas

Las dietas de choque - los relacionados con comer menos de 1.000 calorías por día - son desastrosas para cualquier persona con la esperanza de acelerar su metabolismo y perder peso de manera segura. Aunque estas dietas pueden ayudarte a perder peso (a expensas de la buena nutrición), un alto porcentaje de la pérdida en realidad proviene de los músculos. Y eso no es bueno, porque si es menor tu masa muscular, más lento es tu metabolismo. Así que lo que sucede como resultado es que tu cuerpo queme menos calorías (y subiras de peso más rápido) que el que tenía antes de la dieta.

Conclusión ...

Sigue estos lineamientos para reactivar tu pérdida de peso sin esfuerzo. Pero recuerda, a pesar de que puedes perder el peso con ciertas dietas de choque popular, también estás cortando todo lo que tu cuerpo necesita. El resultado final de Lo que queda es: cansancio, debilidad, y bajo estado de ánimo.

Te pregunto, ¿es así como te quieres sentir durante - el día de la boda? Claramente, hay un par de cosas más que necesitas hacer si quieres derretir la grasa y estar en el mejor estado físico y mental para tu boda.

Por ejemplo, los planes de comidas te ayudarán enormemente, junto con algunas actividades de bajo impacto y divertidas. Además, si eres como la mayoría de las mujeres, es probable que tengas una forma de mantener el plan sin llegar a el aburrimiento.

Este artículo es sólo un ejemplo de lo fácil que puede ser empezar. Pero no termina aquí! Asegúrate de investigar nuevas formas de derretir la grasa del cuerpo rápidamente, sin matarte de hambre. Después de todo, ese día especial de tu boda nunca debe ser llevado por una falta de confianza.