¿Es posible estar equilibrados en un mundo tan estresante? ¿Cómo mantener la calma en medio de tantos problemas? Son preguntas que muchas personas no saben responder ya que se sienten desorientadas en medio de tanto estrés que nos rodea.
¿Qué nos impide el equilibrio interior? En primer lugar nuestras creencias, por ejemplo es común creer que el equilibrio interior es un estado lejano, accesible solo a iluminados, o que es imposible en medio de circunstancias externas difíciles. Por otra parte nuestra cultura occidental es una cultura en la que se prioriza el ocio y la diversión exterior, por sobre el recogimiento interior. Muchas personas creen que la felicidad depende de alcanzar los valores materiales que la representan, se nos enseña a vivir hacia afuera, en lugar de vivir en forma equilibrada atendiendo lo espiritual y lo material.
Un excelente video sobre el tema, en el que se desarrolla extensamente este tema lo puedes ver en www.comomantenerelequilibrioenmediodelestres.reunidosonline.com
¿Por qué este tema es tan importante? La lista de razones es extensa, pero entre las que se destacan podríamos incluir las siguientes. El equilibrio personal es vital para lograr salud física y mental, así como para desarrollar buenas relaciones interpersonales. La vida moderna es muy competitiva, genera falta de tiempo libre, cansancio, temor respecto del futuro lo que produce un gran desgaste energético recuperable rápidamente si aprendemos a equilibrarnos.
El equilibrio interior es un estado mental, afectivo y corporal que se caracteriza por: paz en el pensamiento, serenidad en las emociones y armonía y salud en el cuerpo lo que permite entender y aceptar nuestras emociones y las de los demás.
En ese estado hay alegría, armonía, salud, buenas relaciones personales, éxito! En oriente se le denomina estado meditativo, en occidente se le denomina estado de silenciamiento interior.
¿Es posible el equilibrio, mantener la calma, permanecer serenos en medio del estrés? Sí, por cierto que es posible lograrlo en medio de toda circunstancia, de hecho hay personas que lo logran en medio de una ciudad bulliciosa, o de una situación financiera difícil. Esas personas manejan las circunstancias, han aprendido a generar calma, paz interior!
Pero para ello deberíamos afrontar y entender temas como
- el problema que nos plantean nuestros sentidos en permanente contacto con el mundo exterior, deberemos aprender a silenciarlos!
- ¿quién soy, qué soy, cómo soy? Sin tener respuestas a éstas inquietantes preguntas viviremos desorientados, sin entender nuestra propia existencia.
- el estado natural: es el desequilibrio. Tendemos a desajustarnos, a desenfocarnos de nuestros objetivos, será entonces tarea crítica desarrollar mecanismos de ajuste
- la importancia de nuestras creencias, ya que muchas veces tal como lo mencioné en el comienzo, son nuestros preconceptos los que se interponen con la calma.
- un bien a alcanzar. Sí, el equilibrio mental, físico y emocional es un bien a lograr, no es posible sin un esfuerzo positivo orientado en esa dirección.
- sentido del tiempo y de los procesos. Se deberá comprender que desarrollar esta condición de equilibrio, sólo se logra con el tiempo y por medio de un proceso de cambio personal
Y finalmente, ¿cómo lograr el equilibrio en medio del estrés?
Primero debemos conocer los requisitos básicos que tendremos que cumplir.
- Deseo de lograrlo, sin un deseo vehemente por estar en paz, esta será esquiva.
- Disposición y resolución mental, lo que implica crear un estado mental resuelto: “quiero y logro paz interior”, será el tipo de pensamientos a cultivar.
- Trabajo diario, acción. Como todo proceso creativo –aquí creamos equilibrio interior- requerirá trabajo diario, acciones concretas que iremos construyendo poco a poco.
- Obstáculos y creatividad. No será un camino fácil, todos sabemos que el pensamiento parece rebelde, difícil de dominar, que las emociones se descontrolan, pero para ello existe la creatividad, nuevas maneras de enfrentar estos desafíos.
- Tiempo y procesos. Y tal como lo expresé en el punto anterior, paciencia, firmeza a lo largo del tiempo en que construiremos esta nueva visión de la vida.
En segundo lugar, debemos aprender una serie de técnicas con el objetivo de detener el flujo inconsciente del pensamiento. Cuando lo logramos nos invade paz y tranquilidad que no es mental, ni afectiva ni corporal, sino que los abarca y supera, porque es espiritual. Intenta detener tu pensamiento ahora y verás qué difícil es sin técnica.
Puedes ver un examen detallado de las técnicas en el video mencionado anteriormente:
www.comomantenerelequilibrioenmediodelestres.reunidosonline.com
Como decía Blas Pascal: “Toda la miseria del hombre deriva de no poder sentarse en un cuarto en silencio a solas”
Luis Ravizza
www.luisravizza.ws
