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| Dientes Limpios para Sonrisas Saludables |
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Si usted esta cansado de casi tener una vida social con su dentista debido a los problemas que le generan sus encías y dientes, es muy probable que la causa este relacionada con el mal cepillado de los dientes, la mala calidad de la pasta dental o la falta de algunos productos necesarios para facilitar la limpieza de sus dientes.
En este artículo lo informamos sobre diez puntos a tener en cuenta como básicos para lograr que sus dientes estén realmente limpios y sanos.
-Usted no debe excederse en el consumo de alimentos con cantidades importantes de azucares e hidratos de carbono refinados como dulces, caramelos, gaseosas o chicles.
-Nunca fuerce su dentadura a trabajar sobre productos realmente duros como los frutos secos.
-Cepillece los dientes al menos tres veces al día, tomando para esto el tiempo necesario. Al menos una de esas tres veces la practica debe extenderse a cuatro o cinco minutos en el cepillado. Cepille las partes externas de los dientes anteriores (incisivos y caninos) en Angulo de 45º, masajee la unión de dientes y encías hacia arriba y hacia abajo. Repita estas acciones en los dientes posteriores (muelas) superiores e inferiores, incluyendo la parte interna.
-Incluya en la actividad del cepillado las superficies de masticación, esto incluye a la lengua que debe cepillarse suavemente para remover la placa y refrescar el aliento
-Renueve su cepillo. Un cepillo desgastado no resultara en una higiene correcta de sus dientes, además puede producir daño en sus encías. El cepillo debe renovarse cada dos o tres meses como máximo
-El cepillado de movimientos cortos debe contar con la presión necesaria para que usted logre sentir las cerdas en sus encías, recuerde que solo las puntas de las cerdas limpian, no es necesario aplastar ni apretar demás. La presión es necesaria para que las cerdas puedan ingresar en las estrías de los dientes
-Priorice el uso de dentrificos que contengas flúor.
-Es conveniente el uso del hilo dental antes que el de palillos para completar la higiene bucal.
-Si ante el cepillado usted presenta un sangrado regular o alguna molestia que se repite de manera sistemática consulte a su odontólogo.
-Recuerde que la visita a su odontólogo no debe espaciarse por mas de seis meses
Estos diez consejos son sencillos y útiles para el correcto mantenimiento de sus dientes. Así usted lograra un aliento refrescante, dientes sanos y el control profesional necesario que reafirmara su buena salud bucal.
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Khan, Loretta. "Dientes Limpios para Sonrisas Saludables." Editum.org
11 Agosto 2008.
08 Febrero 2012
<http://www.editum.org/Dientes-Limpios-para-Sonrisas-Saludables-p-1348.html>.
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Khan, Loretta.
(2008,Agosto 11).
Dientes Limpios para Sonrisas Saludables. Editum.org.
Obtenido en Febrero 08, 2012, de http://www.editum.org/Dientes-Limpios-para-Sonrisas-Saludables-p-1348.html
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Khan, Loretta.
2008
Dientes Limpios para Sonrisas Saludables. Editum.org (Agosto, 11),
http://www.editum.org/Dientes-Limpios-para-Sonrisas-Saludables-p-1348.html
(accesado en Febrero 08, 2012
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