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| Ejercicios Integrales Para una Vida Plena: Pilates y Yoga |
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Pedalear en una bicicleta fija o subir y bajar de un step con la música a todo volumen, quizás sea una manera eficaz de endurecer los músculos, pero no es lo ideal para liberar tensiones. Como parte de una búsqueda de mayor armonía, la tendencia en la actualidad es recurrir a disciplinas integrales, que trabajan a través de la unión del físico y la mente. El efecto es, entonces, completo: se reduce el estrés y la figura se mantiene en forma.
A continuación, y en dos entregas, te entregamos una guía completa de las nuevas formas de combatir el estrés, controlar la ansiedad, deshacerse de las incomodas contracturas y mantener una silueta estilizada y flexible.
Bodybalance: desde Nueva Zelanda llega el Bodybalance, una actividad que se perfila como la alternativa new age dentro de los gimnasios. Se trata de un mix entre yoga, tai chi chuan y pilates. La clave del programa es una coreografía premeditada. Que se realiza con una música suave y bien actual.
Cada movimiento tiene en cuenta la respiración, lo que permite alcanzar un estado de relajación y flexibilidad. La fusión entre las distintas técnicas es una clase pensada para aquellos que necesiten mejorar la postura y no quieren involucrarse con ninguna filosofía en particular. Mucha gente la utiliza como tecnica para distenderse, pero es muy buena como entrenamiento físico. Mejora el ánimo y ayuda a aliviar dolores musculares y de articulaciones.
. Gimnasia energética: es una gimnasia abarcadora y su punto de partida es la relajación, paso necesario para eliminar tensiones. Luego implementa principios de la Eutonía- tecnica que ayuda a tener un mejor conocimiento del cuerpo y del funcionamiento de los órganos- y de la Sensopercepcion, ideal para agudizar los sentidos y l a agilidad. Por ultimo, toma elementos de la expresión corporal que crea una conexión entre el cuerpo y la mente. Todas estas técnicas tienden a facilitar una apertura de conciencia y promover el despertar y la mejor circulación de la energía adormecida en el interior del organismo. La relajación física y se logra con movimientos suaves, lentos y concientes.
Esto permite que cada uno descubra sus obstáculos y posibilidades, y tenga herramientas para que pueda hacerse protagonista de su propio cambio. Esta propuesta es apta para cualquier edad y estado físico. No exige un determinado un determinado estado de rendimiento, no fuerza a sentir algo especifico, ni es necesario imitar a un profesor.
En la segunda y ultima entrega te ofrecemos otras opciones, al sumarlas a estas, tendrás un buen margen para elegir la actividad que mas te convenza y guste.
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| Este articulos esta en nuestro catálogo desde miércoles 08 agosto, 2007. |
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Gonzales, Raulo Gonzales. "Ejercicios Integrales Para una Vida Plena: Pilates y Yoga." Editum.org
08 Agosto 2007.
09 Febrero 2012
<http://www.editum.org/Ejercicios-Integrales-Para-una-Vida-Plena-Pilates-y-Yoga-p-33.html>.
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Cita al estilo APA:
Gonzales, Raulo Gonzales.
(2007,Agosto 08).
Ejercicios Integrales Para una Vida Plena: Pilates y Yoga. Editum.org.
Obtenido en Febrero 09, 2012, de http://www.editum.org/Ejercicios-Integrales-Para-una-Vida-Plena-Pilates-y-Yoga-p-33.html
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Cita al estilo Chicago:
Gonzales, Raulo Gonzales.
2007
Ejercicios Integrales Para una Vida Plena: Pilates y Yoga. Editum.org (Agosto, 08),
http://www.editum.org/Ejercicios-Integrales-Para-una-Vida-Plena-Pilates-y-Yoga-p-33.html
(accesado en Febrero 09, 2012
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