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Golf: Breve Historia Y Beneficios De Jugar Golf
Golf: Breve Historia Y Beneficios De Jugar Golf
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Pocos deportes producen el sentimiento de paz y bienestar que brinda la práctica del golf. Pero además produce beneficios significativos en el sistema cardio vascular, por lo que resulta ideal para las perdonas mayores o quienes no realizan demasiados ejercicios físicos.

La práctica de este deporte se remonta varios siglos atrás, hasta el siglo 15, en Escocia. Allí los pastores escoceses pasaban su tiempo golpeando pequeñas piedras redondas llamadas cantos rodados hasta cierto objetivo prefijado y con el tiempo el juego se fue reglamentando hasta convertirse en un deporte con todas las letras y alcanzar la burguesía y la aristocracia. En esta etapa, el golf adquirió sus tradicionales palos y comenzaron a utilizarse pequeñas bolas en lugar de cantos rodados. Los primeros campos de golf datan de esta etapa, los que tenían hoyos en lugar de metas en los que la bola debía ingresar luego de una cantidad fija de golpes con el palo de golf.

Con la popularidad que ganó el deporte en todo el mundo durante el último siglo, la costumbre de jugar al golf cobró nueva fuerza y dio a conocer la idea de lo beneficiosa que resulta su práctica para la salud, en especial para las personas mayores.

Aunque esto ya lo habían comprobado los golfistas empíricamente, la comunidad médica comenzó a realizar estudios serios para comprobar de manera sistemática cuáles y cuántos eran sus beneficios. Entonces, en países como Alemania se realizaron mediciones con pulsómetros, extracciones regulares de sangre y análisis de laboratorio de las muestras, así como estudios electrocardiológicos. Al realizarse el estudio en un campo con una topografía de bajadas y subidas algo intensas que los golfistas recorrían a pie, los resultados reflejaron que la tensión sanguínea de los participantes mejoraba con el transcurso del juego hasta lograr un máximo de 135, y que sus triglicéridos disminuyeron también notablemente, entre otros beneficios relacionados con la frecuencia cardíaca y la oxigenación de la sangre.

Este estudio permitió demostrar de manera tangible algo que los practicantes del golf ya sabían: es la actividad deportiva perfecta para el buen mantenimiento de la condición física y proporciona el entorno ideal para la relajación y la interacción social en un ambiente natural usando ropa suelta y confortable y disfrutando del contacto con la naturaleza.

Para quienes recién se inician los entrenadores recomiendan algunos ejercicios para fortalecer los músculos del tronco, en especial los de la cintura y la espalda, ya que estos tienen una participación esencial en el movimiento de rotación al arrojar la bola.

¡Comienza a entrenarte sin riesgos y disfruta de los beneficios del golf, uno de los más sanos deportes!

 


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, .  2007 Golf: Breve Historia Y Beneficios De Jugar Golf. Editum.org (November, 11),
http://www.editum.org/Golf-Breve-Historia-Y-Beneficios-De-Jugar-Golf-p-338.html (accesado en July 29, 2014