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| La Importancia del Ejercicio en el Embarazo |
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¿Buscas información sobre como llevar tu embarazo saludablemente para ti y tu bebé? Aquí encontrarás información útil para que des a luz a un bebé sano, lo que empieza por planear llevar un embarazo saludable.
El primer consejo para un embarazo saludable es hacer ejercicio. Esto ayudará a que recuperes tu figura después del embarazo y a mantener bajos durante el embarazo los niveles de estrés; ya que ayuda a que fluya tu sangre correctamente y a regular muchas otras funciones de tu cuerpo; lo que es beneficial para ti y tu bebé.
5 razones para hacer ejercicio durante el embarazo.
- El ejercicio ayuda a reducir la etapa de recuperación después del embarazo. Asimismo, hacer rutinas de ejercicio correctas aumentará la fuerza que se necesita durante el parto, haciéndolo más fácil para ti.
-Aumentará tu salud emocional, ya que reducirá tu estrés y esto hará más sencillo el ser una nueva madre durante la experiencia del embarazo.
-El ejercicio también ayuda a resolver el manejo del peso una vez que el bebé haya nacido. Esto es una duda muy frecuente de las madres que quieren perder peso una vez que han dado a luz. Ejercitar durante el embarazo puede hacer más fácil el perder peso durante el posparto.
-El ejercicio reduce los “efectos secundarios” del embarazo. Ayuda a aliviar o reducir síntomas como el dolor de cabeza, la fatiga y la constipación comunes al embarazo.
-El ejercicio durante el embarazo ayuda a prevenir el riesgo de un embarazo prematuro.
Asegúrate de tomar muchos líquidos antes de ejercitarte, de tener una dieta muy nutritiva y de evitar el “ejercitar demasiado”. Escucha a tu cuerpo- si empiezas con mareos o nauseas, detente y descansa.
Las actividades más recomendadas durante el embarazo son: hacer yoga, aeróbicos acuáticos, caminatas y natación.
Recuerda que por tu salud y la de tu bebé, es recomendable que ejercites para tener un parto sencillo y natural para ambos. El ejercicio durante el embarazo y una buena nutrición que lo acompañe son dos actividades que no pueden faltar durante estos nueve meses tan importantes.
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| Este articulos esta en nuestro catálogo desde domingo 10 agosto, 2008. |
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Khan, Loretta. "La Importancia del Ejercicio en el Embarazo." Editum.org
10 Agosto 2008.
23 Mayo 2012
<http://www.editum.org/La-Importancia-del-Ejercicio-en-el-Embarazo-p-1345.html>.
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Khan, Loretta.
(2008,Agosto 10).
La Importancia del Ejercicio en el Embarazo. Editum.org.
Obtenido en Mayo 23, 2012, de http://www.editum.org/La-Importancia-del-Ejercicio-en-el-Embarazo-p-1345.html
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Cita al estilo Chicago:
Khan, Loretta.
2008
La Importancia del Ejercicio en el Embarazo. Editum.org (Agosto, 10),
http://www.editum.org/La-Importancia-del-Ejercicio-en-el-Embarazo-p-1345.html
(accesado en Mayo 23, 2012
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