¿Qué es el miedo y que podemos hacer con ellos?:

El miedo es una emoción universal. Todos le tememos a algo: a los comienzos, a los finales, al cambio, al éxito, al fracaso, tenemos miedo de vivir, miedo a la muerte, al vacío, a la soledad, etc.A veces por miedo a cometer errores, a sufrir un rechazo, o a los juicios de los demás terminamos abandonando nuestros deseos., nos relegamos, postergamos aquello que queremos.Por miedo al fracaso, dejamos de hacer, de decidir, lo que finalmente termina hundiéndonos en una angustia mayor.

El miedo tiene un componente físico y un componente psíquico. El miedo está allí por que a nivel instintivo es lo que nos permite retirarnos actuar y estar alertas frente a una situación peligrosa. El miedo psicológico es más bien es el que nos genera ansiedad, preocupación, nerviosismo, tensión y temor.Hay miedos que son preventivos (funcionales, necesarios), puesto que nos alertan de una situación de peligro, pero hay otros (disfuncionales) que nos paralizan e interrumpen nuestro desarrollo, resultan excesivos, inadecuados y destructivos. Son estos los miedos que nos angustian, inhiben, nos prohíben, nos imposibilitan y nos desorganizan.El miedo nos hace aferrarnos a cosas que no nos favorecen. Muy a menudo evita que progresemos en nuestras vidas, impidiéndonos experimentar la vida tal como la queremos. La idea sería poder avanzar a pesar de las dudas y el temor que se nos presente en el camino.

El miedo no es el problema en sí, sino que es una señal de que existe un problema. Si podemos tomarlo de esta forma entonces prestaremos atención a qué es lo que el miedo nos esta tratando de decir. Enojarnos con esa parte miedosa, no nos conduce a nada, Resulta necesario hacer un aprendizaje para poder aprovecharlo. Tampoco se trata de anestesiarlo, silenciarlo o negarlo haciendo como si fuera que no lo tenemos. Se trata de observarlo, y reconocer a su vez con que recursos y soportes, uno cuenta para afrontarlos.Si uno no vence al miedo, este nos termina venciendo a nosotros y controlándonos, quedándonos con un sentimiento de impotencia.. ¿Qué podemos hacer con el miedo?. Se trata de usar los soportes y de adquirir (si no la tenemos) y aumentar (si esta disminuida) la confianza en uno mismo, para poder afrontar todo lo que nos suceda en el camino, es haciendo las cosas, como uno va logrando sentirse mejor consigo mismo, haciendo uno va adquiriendo mayor confianza y seguridad. 

Lic. Claudia Judkowsky

Psicóloga (U B A)

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