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PERDER GRASA Y REAFIRMAR EL PECHO
PERDER GRASA Y REAFIRMAR EL PECHO
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Mucha gente padece de tener mucho pecho, desgraciadamente en el hombre no es muy estético ya que parece que son bubíes aparte de lo molesto que es cuando hacer algún ejercicio o movimiento, ya que se siente como se cuelga.

Y cuando buscas una solución aparte de lo vergonzoso que es andar preguntando te dan respuestas omo "úntate Gel para desinflamar ubres de vaca", "ponte a nadar", "con compresas calientes varias veces al día", "ponte a correr", "vete al sauna y al vapor", "pues deja de comer", entre mil y una bárbaras "soluciones"

Antes que nada tienes que identificar el problema, si la grasa es a nivel pectoral, ósea, como si tuvieses dos tetitas, en ese caso deberías primero que nada visitar un medico, preferentemente un endocrinólogo para descartar la posibilidad de una Ginecomastia.

La Ginecomastia es el engrandecimiento patológico de una o ambas glándulas mamarias en el hombre. Este trastorno suele estar asociado a una hiperprolactinemia (exceso de prolactina en sangre que también se sintetiza en varones). También puede ser causada por hiperestrogenismo derivado de una patología hepática como la cirrosis, ya que el hígado no es capaz de metabolizar los estrógenos.

Ya que descartamos la posibilidad de que se un problema patológico, o simplemente porque quieres reafirmar, tonificar y dar forma a tu pecho, podemos ponernos a trabajar en reducir esa parte de nuestro cuerpo.

Para lograr nuestro objetivo primero que nada debemos mentalizarnos que no va a ser de un día para otro, ya que al bajar masa muscular, o grasa, baja en forma pareja, que quiero decir con esto, que no baja en especifico de donde queremos, a menos que apliquemos los ejercicios correctos y apropiados que trabajen esa parte del cuerpo que queremos.

Aparte de que una baja de grasa rápida es perjudicial para el cuerpo, se vienen descompensaciones fuertes e inestabilidad en el cuerpo.

Debemos seguir un plan de alimentación correcto así como las rutinas correctas que nos permitan trabajar nuestro pecho que es la que queremos trabajar de manera que consigamos lo que estamos buscando.

Debemos Restringir los carbohidratos que ingerimos diariamente a 30 gramos aproximadamente y seguir este régimen hasta que la pérdida de grasa se logra el objetivo

Al mismo tiempo hacer una serie de ejercicios dirigidos al pecho como:

Inclinación de prensa de la parte superior del pecho.
Apartamento de prensa de la parte media del pecho.
Disminución de prensa de la parte baja del pecho.
Flexiones de brazos
"Lagartijas" con brazos abiertos


Con estos ejercicios así como el control que lleves en tu comida ayudara a que logres tu objetivo de reducir la grasa en el pecho.

 

 

 


Fuente del Artículo: http://www.editum.org/autor-=-.html
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Obtenido en July 30, 2014, de http://www.editum.org/PERDER-GRASA-Y-REAFIRMAR-EL-PECHO-p-8908.html
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, .  2012 PERDER GRASA Y REAFIRMAR EL PECHO. Editum.org (April, 19),
http://www.editum.org/PERDER-GRASA-Y-REAFIRMAR-EL-PECHO-p-8908.html (accesado en July 30, 2014