En muchos casos las cosas que se quieren en la vida no están tan nítidas en nuestro horizonte, y necesitamos definirlas más, sobre todo porque a la hora de toparnos con ellas nos será fácil reconocerlas y ser feliz.
La frase de mi adorado Andrés Calamaro “no sé que quiero, pero sé lo que no quiero” es un buen suelo para comenzar a definir con claridad nuestros deseos.
Podemos empezar haciéndonos algunas preguntas: En qué área de mi vida estoy mal? Trabajo, amor, salud, etc. Qué es exactamente lo que me molesta o lo que no me deja avanzar? Cuáles son los pensamientos que me sobrevienen cuando me encuentro estresado, cansado o frustrado?
Qué cosas me hacen feliz? Ya sea en la vida cotidiana como compartir momentos con familia y amigos, en el trabajo desarrollando lo que nos apasiona, o en soledad viviendo esos momentos únicos de relax. Qué actividades puedo desarrollar durante el día que me hagan sentir paz, reír y pasar momentos agradables?
Haz una lista de las cosas que te hacen feliz, y ve encajándolas en el correr del día, recuerda que dos minutos de risa y de relax suelen equivaler a 24 horas sin dolor de cabeza y un pensamiento negativo que causa ansiedad, puede revertirse con unos instantes de contacto con una persona amada.
Es difícil en muchas ocasiones tener claro lo que se desea con nitidez, y más aun mantenerlo en la mente constantemente, para esto existe un ejercicio altamente eficaz. Realiza una lista con las cosas que no te gustan o quieres cambiar, si, lo que lees. Lo más probable es que lo que no se quiere lo tengamos clarísimo.
Por ejemplo: -
No quiero estar solo/a- No quiero salir con hombres casados - No quiero engordar-
No quiero perder el trabajo- No quiero que mis hijos pasen hambre
Acaba la lista con todas las cosas que no quieres en tu vida, el paso siguiente es aplicar el positivo a cada una de estas cosas, en la columna de al lado, entonces según la lista anterior serian:
- encontrar el amor
-atraer gente soltera y disponible a mi vida
-Mantenerme sano y delgado
- Seguir trabajando
- Que mis hijos disfruten de toda la prosperidad que se merecen
Luego, la parte de la lista de las cosas que no quieres, la cortas y la rompes, así solo te quedarás con la lista de las cosas que deseas ser y tener en tu vida.
Cuando realicé mi lista la primera vez llegué a apuntar treinta cosas que deseaba, la cuales se convirtieron en mis objetivos. Al tener la lista de las cosas que se desean solo le darás foco a lo que sí quieres, por que el tener tan caro lo que no se quiere y quedarse ahí solo contribuye a mantenerlo presente y darle el foco de energía para que siga estando en tu vida. Espero que te haya gustado el ejercicio, te deseo una feliz semana!
Mejor, mejor y mejor! M. Candela
